毎週1種類ずつ、ご家庭や職場で実践できるストレッチを紹介していきます。 ストレッチは、呼吸を止めず、30秒～1分程度時間をかけて、ゆっくりと行うと効果的です。 どの種目も痛すぎず、気持良いと感じる範囲で行う事が重要です。 2017年3月 2017年2月 2017年1月 2016年12月 2016年11月 2016年10月
