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7.二の腕のストレッチ

更新日:2016年11月12日

解剖-裏


年齢に関係なく多くの女性が気になる二の腕。
「細く引き締めたい」とトレーニングを頑張った後、しっかりとストレッチでケアしてください。









ストレッチ写真

1.頭の後ろで肘をつかみます。

2.つかんでいる手の方へ肘を引っ張ります。

※肩に痛みがあったり、肩の動きが悪い方は無理に実施せず、肘の代わりに手をつかんだりして痛みが出ないようにしてください。