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22.スネのストレッチ

更新日:2017年3月16日

解剖-表


“弁慶の泣き所”とも呼ばれるスネの骨「脛骨(けいこつ)」。
その脛骨のすぐ外側にある前脛骨筋のストレッチです。
足首を足の甲側に向かって曲げる時に使われる筋肉で、歩く時や走る時などによく使われます。








ストレッチ写真


1.片方の脚を一歩前に出します。

2.後ろの足のつま先を床につけます。

3.足首反らせるように軽く体重をかけて伸ばしましょう。

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