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20.背中のストレッチ

更新日:2017年3月1日

解剖-裏


広背筋という背中の大きな筋肉のストレッチです。
肩を動かす時に使われるので、この筋肉が硬いと肩痛の原因になることもあるので、無理のない範囲でゆっくり伸ばしましょう。








ストレッチ写真


1.片方の手で逆側の手首を握ります。

2.手首を握っている側の手の方へ身体を横に倒していきます。

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