6.お尻のストレッチ 更新日:2016年11月6日 歩く、立つなどの動作に必ずといっていいほど関係してくるお尻の筋肉。 この筋肉が疲労することで腰痛になることもあります。 今回は椅子に座りながらできるストレッチをご紹介いたします。 是非実践してください。 1.椅子に浅めに腰掛けます。 2.片脚を逆側の脚の上に乗せます。 3.上半身を前傾させていきましょう。 4.上になっている脚のお尻を伸ばしましょう。 背中が丸まらないように気を付けてください。 また上になっている脚を床と平行にすると効果up! 前のストレッチへ 次のストレッチへ カテゴリー アガ~ラ栄養士ブログ アガーラアクティブチューブ お知らせ ストレッチ集 ブログ アーカイブ ~文旦と春野菜のサラダ~ 栄養サポート~神戸国際大付属高校 野球部~ 冷蔵庫にある野菜で♪~野菜のきんぴら~ 炊飯器にお任せ♪~さば缶と梅の炊き込みご飯~ アガーラ食育活動~ちどり保育園~ 栄養サポート~兵庫ブルーサンダーズ~ ぽかぽか温まる♪豆乳を使った~ちゃんぽんスープ~ 大豆イソフラボンたっぷり♪~柚子胡椒香る和風麻婆豆腐~