7.二の腕のストレッチ 更新日:2016年11月12日 年齢に関係なく多くの女性が気になる二の腕。 「細く引き締めたい」とトレーニングを頑張った後、しっかりとストレッチでケアしてください。 1.頭の後ろで肘をつかみます。 2.つかんでいる手の方へ肘を引っ張ります。 ※肩に痛みがあったり、肩の動きが悪い方は無理に実施せず、肘の代わりに手をつかんだりして痛みが出ないようにしてください。 前のストレッチへ 次のストレッチへ カテゴリー アガ~ラ栄養士ブログ お知らせ ストレッチ集 ブログ アーカイブ 【重要】緊急事態宣言発令に伴う営業時間変更のお知らせ 引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止にご協力をお願い致します。 オンラインフィットネス「アガ~ラオンライン会員」 年末のご挨拶 栄養サポート ~神戸国際大学附属高等学校 野球部~ ~豚肉のぽかぽかみぞれ汁~ 年末年始休館日に関するお知らせ YouTube更新 ボールで「弾む」