7.二の腕のストレッチ 更新日:2016年11月12日 年齢に関係なく多くの女性が気になる二の腕。 「細く引き締めたい」とトレーニングを頑張った後、しっかりとストレッチでケアしてください。 1.頭の後ろで肘をつかみます。 2.つかんでいる手の方へ肘を引っ張ります。 ※肩に痛みがあったり、肩の動きが悪い方は無理に実施せず、肘の代わりに手をつかんだりして痛みが出ないようにしてください。 前のストレッチへ 次のストレッチへ カテゴリー アガ~ラ栄養士ブログ アガーラアクティブチューブ お知らせ ストレッチ集 ブログ アーカイブ ~文旦と春野菜のサラダ~ 栄養サポート~神戸国際大付属高校 野球部~ 冷蔵庫にある野菜で♪~野菜のきんぴら~ 炊飯器にお任せ♪~さば缶と梅の炊き込みご飯~ アガーラ食育活動~ちどり保育園~ 栄養サポート~兵庫ブルーサンダーズ~ ぽかぽか温まる♪豆乳を使った~ちゃんぽんスープ~ 大豆イソフラボンたっぷり♪~柚子胡椒香る和風麻婆豆腐~