7.二の腕のストレッチ 更新日:2016年11月12日 年齢に関係なく多くの女性が気になる二の腕。 「細く引き締めたい」とトレーニングを頑張った後、しっかりとストレッチでケアしてください。 1.頭の後ろで肘をつかみます。 2.つかんでいる手の方へ肘を引っ張ります。 ※肩に痛みがあったり、肩の動きが悪い方は無理に実施せず、肘の代わりに手をつかんだりして痛みが出ないようにしてください。 前のストレッチへ 次のストレッチへ カテゴリー アガ~ラ栄養士ブログ アガーラアクティブチューブ お知らせ ストレッチ集 ブログ アーカイブ 栄養サポート~兵庫ブルーサンダーズ~ 栄養たっぷり♪~モロヘイヤとじゃこのふりかけ~ 新レッスン☆ アガーラではネイルケアも行っております☆ ~とうもろこしご飯~ 新企画!~アガーラキッチン♪~ 栄養サポート~神戸国際大付属高校野球部~ アガーラ食育活動~ちどり保育園~