～睡眠を良くするために～　カッテージチーズとたまごのサラダ♪

更新日：2018年12月15日

今回はカッテージチーズを使ったレシピです！乳製品を食べ、腸内環境を整えることでセロトニンが体内を循環し、脳に運ばれやすくなります！その結果、睡眠の質が良くなるのです！・・・セロトニンとは脳の神経伝達系物質のことをいいます♪なので脳を落ち着かせたりするためには乳製品がおすすめ♪カッテージチーズは他のチーズと比較すると脂肪分や塩分が少なくカロリーが少ないチーズなのです！今回はゆでたまごと混ぜておしゃれなサラダにしてみました♪サンドイッチにしたり、野菜につけて食べたりも出来ます♪あまり食べたことのない方…などこの機会にぜひ使ってみて下さい！癖があまりないチーズなので食べやすいですよ♪

＜材料（2人分）＞

＜作り方＞

1.板かまぼこを粗みじん切りにする

2.ボウルにゆで卵を入れて潰す。そこに1とカッテージチーズ、マヨネーズ、塩を入れる

3.レタスなどあればひいてお皿に盛りつけて完成！

パンに挟んでサンドイッチにしたり、野菜につけて食べたりしてもおいしいです♪

＜栄養成分表（1人当たりの含有量）＞