13.股関節ストレッチ

更新日：2016年12月25日

股関節のストレッチです。
股関節の内側（内もも）を伸ばすことができます。

1.両膝に手を置きます。

2.少しお尻を落とし、腰を捻っていきます。

※反動は付けずに行ってください。