栄養サポート ～神戸国際大学附属高等学校 野球部～

更新日：2022年3月14日

こんにちは！

暖かくなり過ごしやすい季節になってきましたね♪

とはいうものの、朝夕はまだ冷える季節なので服装に困りますよね、、、

皆さん、体調管理には気を付けましょうね！

先日、神戸国際大学附属高等学校 野球部へ訪問し、

新2・3年生向けの栄養セミナーと体組成測定を行ってきました！

冬場のトレーニングや食事の成果が数字として表れる瞬間ですね。

栄養セミナーでは、「水分摂取について」を行いました。

セミナーの一コマ↓↓

暑くなるとどうしても、

一気飲み、キンキンに冷えたドリンクを飲むという傾向にあるため、

その点を中心にお話ししました。

これは、スポーツドリンクの試飲をしている様子です。

スポーツドリンクといっても、種類も多く、栄養成分や糖分濃度も違います。

今回は3種類のスポーツドリンクの糖分(甘さ)を比較してもらいました！

炭酸飲料になると、これらの倍以上の糖分が入っていることも伝えました。

これからの季節は発汗量も増え、ミネラル・ビタミンも出ていくため、

それらを補うためにも上手にスポーツドリンクを飲むことが大切です！

そして！そして今回は！ネイルケアセミナーも併せて行いました！

「爪は日常生活を支える機能をもち、基本姿勢の要であり、力・バランスをとる重要な部位」

スポーツにおいても、爪のケアはとても重要です！

アスリートネイルトレーナーの方から、実際の症例を見てもらいながらのセミナーに選手たちは真剣でしたね。

セミナー終了後もたくさん質問があり、選手にとってよい機会になったように思います(^^)

次回は新1年生向けのセミナーと体組成測定です！

楽しみですね♪