～ゴーヤのツナ和え～

更新日：2020年7月1日

こんにちは、スタッフ伊藤です(^^)

クックアガーラの更新です♪

前回の「梅しそ豚丼」はいかがでしたか？！この時期にピッタリのさっぱり＆ガッツリしたレシピでしたね。

そして今回のレシピはメインではなく、「ゴーヤ」を使ったサラダをご紹介♪

炒めるイメージが強いゴーヤですが、生でも食べることができて美味しいんです♪

苦みが苦手な方は、塩もみまたは熱湯でさっと下茹ですると苦みが和らぎます。

また、ワタも食べることができるんです！みそ汁に入れてもいいですね～♪

市販のドレッシングやポン酢などでもOKですが、家にある調味料でも簡単にドレッシングを作ることができますし、添加物も少ないのでオススメです(^^)

添加物を完全に取り除くことは難しいですが、味付けをシンプルにすることで控えることは可能です！

下記をクリックしてください★

多めに作っておけば2～3日日持ちしますので、ぜひ作ってみてください(^^)