【おでかけアガ～ラ】　＠創業62年！神戸二宮商店街月ヶ瀬さんへ！

更新日：2020年5月5日

こんにちは。
管理栄養士の梅谷です。

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HPをご覧の皆様へ　ご報告です。
この度、【おでかけアガ～ラ】を始めました。

地域との関わりをもっと大切にしたい、という思いから
神戸の飲食店へおでかけし、美味しいものをご紹介します。
もちろん！管理栄養士監修なので、食事の摂り方や紹介したい栄養素についてもお伝えします。

現在は、感染症予防に努め、無理のない範囲で行います。

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さっそく本題です！

本日は5月5日、こどもの日ですね。
こいのぼりを窓から出して、空に泳がせたい気分です。（笑）

今回は、神戸二宮商店街にある「月ヶ瀬」という和菓子屋さんまでおでかけしました。

管理栄養士が、糖質が多く血糖値が上がりやすい和菓子の紹介を？！
と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
和菓子は、けして体に悪いわけではありません！

季節感を味わえることはもちろん、
あんこの甘味である糖は、消化吸収が良く、すぐエネルギーに代わるため
労働の疲労や緊張感をやわらげてくれるため、
和菓子は間食にもってこいです。

ですが、ここで、みなさんに声を大にして言いたいことは、
おいしいからと言って4個も5個も食べちゃう、という
食べすぎに注意することです。

“間食を食べるな、ではなく、食べすぎるな！！”　です。

皆さんは、間食の適正量をご存じですか？
成人でも1日200kcalを目安に調整するのが良いとされています。

今回、伺った月ヶ瀬さんの和菓子を参考にカロリーを算出しました。

柏餅　65g　134kcal

草餅　65g　149kcal

ちまき餅　50g　77kcal

柏餅や草餅はあんこを使用しているのでカロリーが高めですね。
比べて、ちまき餅はカロリーが少なめなので、
柏餅とちまき餅の組み合わせが、間食200kcalの目安です！

※持病をお持ちの方は、参考にならない可能性があります。
私食べていいのかな？と、思われる方は、
ぜひアガーラ栄養士にご相談ください☆

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わたしは、在宅勤務の休憩中にいただきました。
疲れている時に食べる甘いものって最高ですね。
月ヶ瀬さんの柏餅はみずみずしくて、とても美味しかったです。
ちまき餅はいつぶりに食べたか覚えてないぐらい久しぶりでしたが、
あのなんとも言えない柔らかい風味とおやつ感覚で食べられるお餅感が良いですよね。♪

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美味しものを食べることは人生を豊かにします。
豊かにしすぎて、体まで豊かにするのはいけませんよ。

もしも食べすぎてしまった方がいらっしゃれば、
営業再開後、ぜひアガ～ラへお越しいただき
豊かになったお腹のお肉を落としにいらしてください。笑

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〔　お店紹介　〕　月ヶ瀬

創業62年の古くからある和菓子屋さんで、今は2代目ご主人が頑張っておられます。その2代目は、榮太棲という、有名な和菓子屋で修行されたそうですが、優しいお値段で販売されております。
柏餅（こしあん）120円、草餅（つぶあん）120円、ちまき餅220円、赤飯一盛り240円　など

季節によっては、みたらし団子やわらび餅なども販売しておられるようです。
お赤飯も遠くから買いに来られるほど愛されています。

皆さんもぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか～♪

住所：兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4‐2‐0　二宮商店街

電話：078-221-5869

営業時間：10：30～19：30

お休み：毎週日曜、祝日、加えて不定休

今後もお楽しみに～♪