22.スネのストレッチ

更新日：2017年3月16日

“弁慶の泣き所”とも呼ばれるスネの骨「脛骨（けいこつ）」。
その脛骨のすぐ外側にある前脛骨筋のストレッチです。
足首を足の甲側に向かって曲げる時に使われる筋肉で、歩く時や走る時などによく使われます。

1.片方の脚を一歩前に出します。

2.後ろの足のつま先を床につけます。

3.足首反らせるように軽く体重をかけて伸ばしましょう。