アガーラ 三宮…メディカルフィットネスのアガーラは、みなさまのアクティブライフをサポートします!

第16話

更新日:2015年12月27日

年末年始は貴重なお休み!!

 皆さん、何だかんだと「走りに関すること」についてのお話しをしている間に、もう今年も残すところあとわずか(^O^)となりました。今年の走りはいかがだったでしょうか?
 
 私自身は、今年は記録も悪く、正直なところ目的、目標は全く達成できませんでした。しかし、改めて1年を振り返ると、当初の目的は達成できませんでしたが、途中故障で全く走れなかった時期もあり、一部変更した目的、目標は概ね達成できていたことに気がつきました。もちろん満足はしていませんが、来年へのステップになれば決して悪い1年でもなかったと感じています。

「目的」を達成するために、目指すべき行動やその道筋を示したものが「目標」です。目的があってこそ、目標を定めることができます。皆さんは、今年の目的、目標は達成できたでしょうか?目的も目標も変化するものですが、第1話「健康のために走り出したのに、ふとしたきっかけでレースに参加」で触れましたが、目的を達成するには、目的に合った目標を定める必要があります。ところが、走り続けているといつの間にか目標だけが一人歩きすることがあります。一人歩きしても目的に合っていれば問題は無いのですが、「より速く、より長く」を強く意識するようになると大きくずれてしまうことがあります。極端な例になりますが、「健康のため命をかけて走る」という、訳のわからないことに陥るケースです。
 年末年始や目標としたレースを終えた筋目には、目的、目標の見直し、修正、また新たな立て直しが大切です。

本ブログでは、あれもこれもお伝えしなければ・・・と思い、内容が専門的になりました。当然「難しい!!」と感じている方もおられると思います。多くの方が走り始めたきっかけは「健康のため」。しかし大会に参加して走ることの楽しさを感じ、ライフワークとして続けているが・・・どんどん記録にこだわり出しているのではないでしょうか!?
そんな皆さんが、目的、目標を見直す時や何かあった時(!?)、又「まだまだ自分はやっていない事がある」とモチベーションを維持していく上でも、基礎知識を理解していることは極めて重要です。必ずお役に立つと信じています。記載内容についてご質問等があれば、いつでも三宮アガ~ラをのぞいて質問攻めにして下さい。(笑)

ところで・・・来年の1~3月のマラソン大会を目指している方は、目的、目標の確認だけを行って、のんびりお正月を過ごしている場合ではありません。年末年始は、しっかり距離を走り込むことのできる貴重なお休みです。また念入りに身体のケアもできます。1月の祝日(成人の日)の連休と合わせて練習計画を立てましょう。

 来年1年ケガなく、猿のように元気に走り回って練習がこなせますように!(^^)!
 では、良いお年を・・・♪♪

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