アガーラ 三宮…メディカルフィットネスのアガーラは、みなさまのアクティブライフをサポートします!

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2018年8月の予定表

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各レッスンの内容

健康ダンス

膝・腰・肩・脳まで含めたダンスクラス。

音楽に合わせてみんなで踊りましょう♪

コアサーキット

『コア』と呼ばれる体幹部分のサーキットトレーニングです。

コアをハードに追い込むレッスンです。

チューブでムーブ:定員8名(当日参加可ただし予約優先)

チューブを使ってエクササイズ♪

どなたでもご参加いただけるクラスです。

気になる二の腕の引き締めに、もうひとエクササイズ!!

ミニ栄養講座:定員8名(当日参加可ただし予約優先)

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「人はなぜ太るのか?」「夏バテ対策」「バランスの良い食事とは?」「骨元気ですか?」


「間食について」「スポーツと栄養」「糖尿病とは」「運動前後の食事」等々…

運動講座:定員5名(当日参加可ただし予約優先)

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「運動とエネルギー消費」「メタボ改善」「正しくスクワット」「正しくレッグプレス」


「正しくアブドミナルクランチ」「運動と心拍数」等々…


脳トレ運動:定員なし

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楽しく体を動かしながら脳を使い、転倒予防やボケ防止ための運動を行います。

ストレッチ:定員なし

無理なく筋肉を伸ばし、お身体の調子を整えます。

ゆらゆら体操:定員5名(予約制)

身体の力を抜きながら、身体本来の動き・姿勢改善へと導きます。

元あんしんクリニック医師 福島ドクター監修の体操です。

フォームローラー:定員4名(予約制)

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運動後のリラクゼーションに、トレーニングに。

フォームローラーの様々な使い方をご案内します。

教えてスマホ:定員なし

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「実際にアプリを使ってみよう!」「写真の編集、加工について」「写真を使ってスライドショーを作ってみよう」


「一人5分でスマホのお悩み相談(予約優先)」/font>